Find din egen løberute

Hvis du har lidt svært med at holde gejsten oppe når det kommer til daglig løbetræning så er her et inspirerende råd: Find din helt egen løberute!

Natur, by eller park valget er dit

Det er meget forskelligt hvad slags ruter forskellige mennesker er til. Personligt har jeg min egen løberute som jeg løber hver anden dag og så de andre dage løber jeg bare en tilfældig rute. Min egen rute er på præcis 2 km (ihvertfald ifølge Endomondo) og det smarte ved det er at jeg bare løber ruten to tre gange så er jeg oppe på mit daglige mål. Min løberute går rundt om ensø i nærheden af hvor jeg bor, og jeg får derfor set en masse flot natur som jeg aldrig vil gå glip af.

Udvælg din egen rute efter behov

Efterhånden findes der et hav af gode app’s du kan bruge til at finde din egen løberute. Men ellers kan du også finde inspiration i den her gode artikel fra Femina. Jeg synes ihvertfald artiklen var god.

Har du andre gode forslag til hvordan man øger motivationen til at få den daglige løbetur overstået så kom med det så vi kan få sat gang i endnu en god debat!

Billede: HotlantaVoyeur

Kombiner din træning med 5 2 kuren

Jeg ved ikke om der er andre af jer der har haft succes med det, men jeg har faktisk haft rigtig gode resultater med at kombinere min træning med 5 2 kuren.

Træning, træning og spis hvad du vil

Det geniale ved 5 2 kuren er at man spiser helt normalt eller endda mere end man plejer  i 5 ud af 7 dage om ugen. Det betyder at man bare skal faste i  2 dage om ugen. Jeg kombinere de to dages faste med de to dage om ugen hvor jeg ikke træner. Det vil sige at jeg næste dag når jeg begynder at spise normalt og træne normalt føler mig endnu mere klar på træningen. Jeg undgår at føle mig uoplagt efter en hviledag som jeg ellers har døjet med.

Lad være med at træne de dage du faster 

Det er dog rimelig vigtigt at du lader være med at faste de dage hvor du træner. Ellers kan du gå sukker kold. Du kan læse meget mere om 5 2 kuren her.

Er der nogle af i andre der har gode resultater med at blande træning og 5 2 kuren? Så skriv gerne en kommentar så vi kan få gang i en god basket debat!

Billede: CCFoodTravel.com

Basket Debat

Basket Debat er siden der tager alt basket relateret op til debat – Hvilke basketball sko er bedst, hvilke basket moves giver succes under kampen?  Hvad er Danmarks bedste basketball hold, og hvad med i NBA? Alt dette er bare nogle af de basketball emner der her på siden vil blive debatteret!

Vi har brug for din mening og holdning

Jo flere der er med til at præge debatten jo bedre resultater kommer der som oftest ud af det. Det er derfor super vigtigt at du giver din mening til kende. Basketdebat.dk er ikke udfærdiget som et traditionelt forum, da jeg foretrækker at bruge mine kræfter på at dunke! Derfor er måden du giver din mening til kende på ved at skrive en kommentar til mine indlæg. Du finder kommentar feltet nederst på siden. Jeg vil så hurtigt som muligt (som regel indenfor 24 timer) besvare din kommentar og selvfølgelig håber jeg også at der er mange andre der vil blande sig i debatten!

Billede: dannyb